Gospoda RM Archive

Witam!
Co tam ćwiczycie, siłka czy może ogólnorozwojówki? Szczerzę, to ja robię codziennie 3x40 pompek i ostatnio próbuję się podciągać, ale z tym jest ciężko :)
A może macie jakieś porady odnośnie ćwiczeń?

A kto nie ćwiczy to zachęcam, w końcu idzie lato

Skoro dziennie robisz trzy serie po 40 pompek to raczej z podciągnięciem nie powinieneś mieć problemów... D:
Ja preferuje raczej swoje codzienne ćwiczenia, latania po schodach szkolnych w dół na szluga i w górę gdy uciekam przed nauczycielami jak nas ganiają że palimy na terenie szkoły, tyle mi chwilowo wystarcza D:

Siłownia raz w tygodniu. Myślę też czy by nie zacząć biegać, ale jakoś ciężko mi się jest za to zabrać.

Rahim pisze:Skoro dziennie robisz trzy serie po 40 pompek to raczej z podciągnięciem nie powinieneś mieć problemów... D:
Ja preferuje raczej swoje codzienne ćwiczenia, latania po schodach szkolnych w dół na szluga i w górę gdy uciekam przed nauczycielami jak nas ganiają że palimy na terenie szkoły, tyle mi chwilowo wystarcza D:

Bieganie na szlugi xd Ech, popularny ostatnio sport xd
Tak poza tym nie wiem czy wiesz, ale podczas robienia pompek pracuje głównie klatka i ramiona (reszta w mniejszym stopniu). Nawiasem mówiąc dzisiaj wbijam następny lvl i robię 3x 50 =] A podciągnąć to dalej tylko jeden raz się potrafię ;/

GameBoy pisze:Siłownia raz w tygodniu. Myślę też czy by nie zacząć biegać, ale jakoś ciężko mi się jest za to zabrać.

Też chciałem biegać, ale nie biegam z tego samego powodu co Ty. Najbardziej zniechęcają mnie odległości. Choć kiedyś nieco oszukiwałem siebie tj. biegałem na podwórku odległość ok. 60m i powrót. Tak z dziesięć razy przebiegniesz i już jest 600m na liczniku =] W taki sposób nie odczuwałem takiej niechęci przed biegiem.

Tak nakręciłem się teraz na te bieganie ;o Jutro wypad do lasu

Ja mam o tyle źle, że obecnie większość czasu spędzam w Łodzi (studia) i nie bardzo mam gdzie biegać. Przydałby się jakiś park w pobliżu.

GameBoy pisze:Ja mam o tyle źle, że obecnie większość czasu spędzam w Łodzi (studia) i nie bardzo mam gdzie biegać. Przydałby się jakiś park w pobliżu.

W Łodzi nie masz gdzie biegać? A sprint z bocznych alejek uciekając od dresów? :p

Ja to tylko parkoura i akrobatykę ćwiczyłem kiedyś, jak był boom na to i co druga osoba to robiła ;p Jestem chodzącymi zwłokami, chwilę się powyginam i już mnie boli w krzyżu :D No jeszcze raz na zajęcia krav magi się udałem, ale zbyt duży wycisk :D Zadowala mnie jedynie fakt, że mimo tragicznej kondycji, bólów kręgosłupa od krzyża do karku i chorej nogi biegam szybciej niż moi znajomi ;p Przynajmniej para w nogach mi została, przydaje się jak autobus mi ucieka :D

Zacięcie sportowe mam mniej więcej takie, jak Rahim, tyle tylko, że na fajkę nie muszę biegać po schodach i przed nikim uciekać, więc ruchu trochę przy tym mało. W związku z czym kondycję mam z grubsza taką, jak Lyserg. No może poza tym bieganiem, ale powiedzmy, że tu mnie usprawiedliwia fakt, że na dziesięciocentymetrowych szpilach nieco trudno uprawia się sprinty.

Ale w końcu nieznośne bóle w kręgosłupie i wylatujące z nagła dyski (kto doświadczył, to wie, czym to pachnie) dopiekły mi na tyle, że zebrałam się do kupy i w lutym zapisałam się na fitness. Twardo łażę raz w tygodniu, ale na razie jedyny efekt jest taki, że zakwasy po godzinnych zajęciach mam tylko jeden dzień, a nie trzy, jak na początku. A dziś znów tam muszę iść (zapłacone, więc nie ma, że boli) i nie chce mi się jak jasna cholera. Powiedzmy sobie szczerze - endorfiny, które ponoć wydzielają się na skutek wysiłku fizycznego, są stanowczo przereklamowane.

Kleo pisze:Powiedzmy sobie szczerze - endorfiny, które ponoć wydzielają się na skutek wysiłku fizycznego, są stanowczo przereklamowane.

Żeby poczuć te endorfiny to trzeba zagrać w jakiś sport drużynowy. Polecam starą jak świat piłkę nożną xd Próbowałem kiedyś fitnessować, ale to rzeczywiście jest ble :( Głównie ze względu na brak radości po treningu...
Polecam też (trochę spóźnione to) narty. Takich emocji rzadko doświadczymy w życiu codziennym :P Upadki wydają się straszne, ale takie nie są. Tylko jak już jeździć, to na tych "niebezpiecznych" trasach :) Ośle łączki to zło.
No i standard w sportowym odczuwaniu pozytywnych emocji- bieg długodystansowy.

Kleo i piłka...
A ja polecam pośmigać po 10 km dziennie rowerkiem, robi się coraz cieplej, a Rahim co wakacje sobie tak śmiga kilka razy w tygodniu, świeże powietrze i te sprawy... :)
Jak dla mnie to najlepsze ćwiczenia =)

Kleo, nie pal.

Kup sobie e-papierosa, z tego co widzę dużo osób z tego korzysta. Mam też kilku znajomych którzy palili i odkąd używają tego nie sięgnęli po papierosa. Oczywiście sam e-papieros nie załatwi sprawy, to tylko wspomagacz, najważniejsza jest silna wola.

Lyserg1260 pisze:Kup sobie e-papierosa, z tego co widzę dużo osób z tego korzysta. Mam też kilku znajomych którzy palili i odkąd używają tego nie sięgnęli po papierosa. Oczywiście sam e-papieros nie załatwi sprawy, to tylko wspomagacz, najważniejsza jest silna wola.

Mam e- papierosa i to wcale nie prawda, po za tym e-papieros wcale nie jest zdrowszy od zwykłych fajnek, jedyna różnica że po e-fajce nie śmierdzi od cb dymem.
//Przepraszam za offtopic.

GameBoy pisze:Kleo, nie pal.

Popieram

@Rahim jak do tego doszedłeś, że e-papierosy są tak samo szkodliwe?
Tak ontopem to ja też jeżdżę rowerem :) Mam taki patent, że biorę psa ze sobą; łącze przyjemne z pożytecznym :) Spróbuj, bo podobno masz owczarki, a one szybko łapią takie sprawy :)

Wolę sam, po za tym to za dużo drogi jak dla nich, jak jeżdżę to jeżdżę sam =)
Nie to że coś ale poczytaj sobie np. etykietę na olejku do fajki i sprawdź skład.
Trochę to palę niestety to wiem czym się truję...