Co ćwiczycie?

Tematy różne, różniste.
Awatar użytkownika
Hubertov
Posty: 248
Rejestracja: 28 paź 2013, 16:07

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Hubertov » 25 mar 2014, 14:14

Noruj pisze:Nikt nie mówi, że masz bezczynnie siedzieć, ale to prawda, że robienie samych pompek na dłuższą metę nic ci nie da.
To tak jakby ćwiczyć z hantlem na jedną rękę cały czas xD

Tak, tak, wiem o tym. Dlatego zacząłem ćwiczyć kalistenikę :)
Awatar użytkownika
Ozzaku
Posty: 1370
Rejestracja: 10 gru 2012, 09:03
Lokalizacja: Lubelskie
Kontakt:

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Ozzaku » 26 mar 2014, 10:11

Hubertov, to co ty w końcu ćwiczysz? ;d
Awatar użytkownika
Hubertov
Posty: 248
Rejestracja: 28 paź 2013, 16:07

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Hubertov » 26 mar 2014, 14:15

Rahim pisze:Hubertov, to co ty w końcu ćwiczysz? ;d

Pompki, nożyce + podciąganie na drążku i stole.
Awatar użytkownika
egzudus
Posty: 8
Rejestracja: 26 mar 2014, 11:50
Lokalizacja: Gniezno

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: egzudus » 26 mar 2014, 23:04

Codziennie 3x na dzień po 60 powtórzeń 5kg na rękę a tak to co sobotę trening o tego:
http://www.youtube.com/watch?v=ziaNnPmQHbQ
"Jeżeli zadanie jest warte, by je wykonać, warte jest również, by umrzeć je wykonując." - Żołnierz Imperialny (WH40K)

Obrazek
Awatar użytkownika
CrashuR

Golden Forki 2015 - Pełne Wersje (miejsce 3); Golden Forki 2014 - Pełne Wersje (miejsce 1)
Posty: 462
Rejestracja: 16 gru 2011, 16:08
Lokalizacja: Inowrocław
Kontakt:

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: CrashuR » 28 mar 2014, 01:01

A ja tam tancze sobie bboying. Niby to nie sport, ale ruszasz sie wiecej, niz przy niejednej dyscyplinie. Dodatkowo lubie poczuc troszku adrenalinki, wiec czesto zobaczyc mnie mozna na freeruningu. Zwykle bieganie nie jest dla mnie, ja wole omijac przeszkody i ogladac swiat z wysokosci xd
Obrazek
Awatar użytkownika
Noruj

Golden Forki 2015 - Pełne Wersje (miejsce 1); Golden Forki 2014 - Zapowiedzi (zwycięstwo); Golden Forki 2011 - Pełne Wersje (miejsce 1)(miejsce 1); Golden Forki 2010 - Zapowiedzi (miejsce 3)
Posty: 1191
Rejestracja: 15 lut 2009, 16:36
Kontakt:

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Noruj » 07 paź 2014, 01:34

Ja ostatnio ( wraz z rozpoczęciem roku akademickiego) zacząłem biegać :) mam blisko świetną miejscówkę, długa ścieżka brukowana przy rzece + maszyny do ćwiczeń. Póki co jest ok.
Obrazek


Marazm.
Awatar użytkownika
GameBoy

Golden Forki 2009 - Pełne Wersje (miejsce 1); Puchar Ligi Mapperów II (zwycięstwo)
Posty: 1666
Rejestracja: 11 lip 2009, 13:47
Lokalizacja: Wieluń

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: GameBoy » 07 paź 2014, 07:01

Podobno bieganie po twardej nawierzchni jest niszczące dla stawów i w ogóle nóg.

Jak biegłem ostatnio ze 3 przystanki na dworzec, żeby zdążyć na autobus to przez następnych parę dni bolały mnie piszczele(?).
http://www.rmxp.vot.pl -> kopia RMXP

To Twój projekt, więc, do jasnej cholery, weź wreszcie za niego choć odrobinę odpowiedzialności. - Kleo =)
Ponoć w jaskiniach koło rysunków ściennych przedstawiających mamuty można było zobaczyć "scena umiera". - Noruj =)
Awatar użytkownika
Noruj

Golden Forki 2015 - Pełne Wersje (miejsce 1); Golden Forki 2014 - Zapowiedzi (zwycięstwo); Golden Forki 2011 - Pełne Wersje (miejsce 1)(miejsce 1); Golden Forki 2010 - Zapowiedzi (miejsce 3)
Posty: 1191
Rejestracja: 15 lut 2009, 16:36
Kontakt:

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Noruj » 08 paź 2014, 00:31

Serio? Nie wiem, sporo osób tam biega, w tym ludzie, którzy wygląda na dość pro w tematyce. Póki co jest ok. Jestem w stanie uwierzyć, że twój ból mógł spowodować zbyt duży wysiłek jeśli nie biegasz, brak rozgrzewki, złe obuwie... Właściwie milion rzeczy.
Obrazek


Marazm.
Awatar użytkownika
X-Tech

Golden Forki 2009 - Pełne Wersje (miejsce 3)
Posty: 3112
Rejestracja: 22 lut 2008, 14:15

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: X-Tech » 08 paź 2014, 01:30

Brak ruchu rozwala stawy. Osoby, które regularnie ćwiczą minimum 2-3 razy w tygodniu, a najlepiej codziennie nawet po kilkudziesięciu latach mają stawy w prawie nienaruszonym stanie to brak ruchu rozwala stawy i nie tylko stawy.



Narzekałem na skracający się dzień w związku z kończeniem lata, ale kiedy wchodzi okres zimowy występuje sporo plusów.
Jest zimniej więc chce się więcej ruszać - ćwiczyć.
Wieczory są dłuższe - jest co porobić na PC.
Mrok ma dla mnie sporo klimatu i jest inspirujący.



Co ja ćwiczę. Codziennie chwile ćwiczę i co raz bardziej się rozciągam ostatnimi czasy.


Moja szybkość ciosów wzrosła potrafię już tak szybko uderzać pięściami, że kiedy robię potrójne błyskawiczne uderzenia prawa, lewa, prawa - niektórzy myślą, że wykonałem zaledwie 1,2 ciosy. Bruce Lee <3
Poza tym kąt moich kopniaków wzrasta i potrafię co raz wyżej sięgać z buta.
Ćwiczę naprawdę niewiele ale regularnie i to działa. Naprawdę działa.
Niepotrzebne sztuczne cukry, hejty, zazdrości, wredności. Liczy się pochwała za dobrze wykonaną pracę - grę.

Czat ssie.

RM zawsze spoko.

Jestem tu dla siebie.Nie jaram się RPG itp. Szkoda czasu.
Liczy się akcja i intensywna rozgrywka. Inne gry mnie nie jarały i nie jarają. Prawda wylana.
Awatar użytkownika
GameBoy

Golden Forki 2009 - Pełne Wersje (miejsce 1); Puchar Ligi Mapperów II (zwycięstwo)
Posty: 1666
Rejestracja: 11 lip 2009, 13:47
Lokalizacja: Wieluń

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: GameBoy » 08 paź 2014, 08:18

Brak ćwiczeń jest szkodliwy, ale tak samo szkodliwy (lub bardziej, bo można dostać kontuzji, czasem poważnej) jest ich nadmiar lub zbytnia intensywność.

Oczywiście rozciąganiem raczej krzywdy sobie nie zrobisz, chyba że na siłę będziesz chciał zrobić skłon z zamiarem dotknięcia palcami podłogi w momencie kiedy dla twojego ciała jest to fizycznie niemożliwe. =)
http://www.rmxp.vot.pl -> kopia RMXP

To Twój projekt, więc, do jasnej cholery, weź wreszcie za niego choć odrobinę odpowiedzialności. - Kleo =)
Ponoć w jaskiniach koło rysunków ściennych przedstawiających mamuty można było zobaczyć "scena umiera". - Noruj =)
Awatar użytkownika
X-Tech

Golden Forki 2009 - Pełne Wersje (miejsce 3)
Posty: 3112
Rejestracja: 22 lut 2008, 14:15

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: X-Tech » 08 paź 2014, 19:43

Dla kogoś intensywność to może być zrobienie 10 przysiadów kiedy rusza się raz na ruski rok.
Niepotrzebne sztuczne cukry, hejty, zazdrości, wredności. Liczy się pochwała za dobrze wykonaną pracę - grę.

Czat ssie.

RM zawsze spoko.

Jestem tu dla siebie.Nie jaram się RPG itp. Szkoda czasu.
Liczy się akcja i intensywna rozgrywka. Inne gry mnie nie jarały i nie jarają. Prawda wylana.
Awatar użytkownika
Adrapnikram

Golden Forki 2015 - Dema (miejsce 2) Zapowiedzi (zwycięstwo)
Posty: 611
Rejestracja: 21 kwie 2014, 14:39
Lokalizacja: Kurpsie
Kontakt:

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Adrapnikram » 01 kwie 2015, 05:57

Że ja też wcześniej tu nie trafiłem.
Bieg sprintersko-wytrzymałościowy na 400m (czyli najtrudniejszy)
Biegi wytrzymałościowe 3 i 6 km
Zwiększane serie pompek 3 razy w tygodniu (jestem przy 4 seriach po 90 a klatę ledwo widać :C)
Brzuszki codziennie
2-3 razy w miesiącu akrobatyka (kick up itp.) w celu zapobieganiu kontuzjom (pomaga!)
Siatkówka (rozegranie) i Piłka ręczna (bramkarz) jako zajęcia pozaszkolne w szkole (SKS i UKS)
Oraz w zamian za piłkę ręczną i siatkówki latem jest piłka nożna.

@Gameboy
"Podobno bieganie po twardej nawierzchni jest niszczące dla stawów i w ogóle nóg."
Szczególnie dla stawu doskokowego. Nie powinno się biegać po twardej powierzchni z protych przyczyn - brak amortyzacji.
@Noruj
"Nie wiem, sporo osób tam biega, w tym ludzie, którzy wygląda na dość pro w tematyce."
Zazwyczaj tak jest że ci którzy noszą termo wypasione bluzki i spodenki z lajkry(ą) są jak najmniej pro. Ile razy byłem na zawodach OPEN gdzie ludzie "pro" dobiegali na pierwszych miejscach? Ani razu. Możliwe jest właśnie że powodem tego jest bieganie po niewłaściwej powierzchni.
Zapraszam na stronę o moich grach i pixelarcie :-D

Obrazek
Awatar użytkownika
Neko
Posty: 170
Rejestracja: 30 sty 2010, 23:33
Lokalizacja: Loughborough
Kontakt:

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Neko » 01 kwie 2015, 11:25

A ja polecam T25. Są to ćwiczenia, które można robić w domu, 5 razy w tygodniu po 25 minut. Na youtube są filmiki. Z początku wydaje się to proste, ale tak nie jest, między ćwiczeniami jest ok 2 sekundy przerwy i tak całe 25 minut. Tyle czasu dziennie każdy znajdzie.
Awatar użytkownika
Kleo

Golden Forki Special (zwycięstwo)
Posty: 932
Rejestracja: 31 sie 2012, 22:25

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: Kleo » 01 kwie 2015, 13:37

Ja twardo biegam (niemal) co tydzień na fitness (o matko, to już ponad rok, podziwiam sama siebie, zwłaszcza, że wciąż szczerze tego nie cierpię). Ale zdaje się, że w tym tygodniu będę zmuszona sobie odpuścić, bo dziś z rana znów mi dysk wyskoczył i zamiast chodzić tanecznym krokiem miłośniczki aktywności fizycznej, to łażę zgięta w pół jak dziad proszalny (dobrze, że w ogóle łażę). Rozważam w związku z tym, czy jednak sobie tego nie odpuścić, bo najwyraźniej nie ma na mnie dobrego wpływu.
Awatar użytkownika
X-Tech

Golden Forki 2009 - Pełne Wersje (miejsce 3)
Posty: 3112
Rejestracja: 22 lut 2008, 14:15

Re: Co ćwiczycie?

Postautor: X-Tech » 01 kwie 2015, 13:43

@up: Zły wpływ ma niećwiczenie - na każdego. Może to fitness jest dla hardkorów i od razu rzuciłaś się w głębokie wody. Powinnaś sobie sama ogarniać ćwiczenia codziennie przez jakiś czas krótki potem fitness lvl 5, a nie 10 NA STARCIE

Bieganie ma dobry wpływ.


Co do tego co piszecie o złym wpływie biegania to jest to oczywisty bullshit. Biegasz w butach. Zwykle buty nadające się do biegania mają amortyzację. Nawet jeśli biegasz po twardej nawierzchni. Ja biegam w butach NIKE. Odbijam się od nich jak gumowa piłka. Zresztą wszelakie buty nawet gorszych marek, ale z grubą podeszwą, która nie jest twarda są dobre do biegania i amortyzują.

Bieganie jako zło to tylko wymówka dla leniów i grubszych leniów. Osoby które regularnie ćwiczą najlepiej codziennie mają nienaruszone stawy nawet w podeszłym wieku za to osoby, które nie ćwiczą systematycznie minimum parę razy w tygodniu najlepiej codziennie mają dość szybko problemy ze stawami.
Niepotrzebne sztuczne cukry, hejty, zazdrości, wredności. Liczy się pochwała za dobrze wykonaną pracę - grę.

Czat ssie.

RM zawsze spoko.

Jestem tu dla siebie.Nie jaram się RPG itp. Szkoda czasu.
Liczy się akcja i intensywna rozgrywka. Inne gry mnie nie jarały i nie jarają. Prawda wylana.

Wróć do „Offtopic”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 6 gości